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起诉离婚对方找不到人怎么办(离婚之后一直放不下对方,如何疗愈自己?)

离婚之后自己发现自己依然无法放下对方,时不时的的想起对方,在白天的无意间,晚上的梦中,对方总是会出现。有时候甜美,有时候感觉到痛苦,明明离婚了,已经忘记,为何做不到呢? 究竟是什么样的原因让你离婚的?你离婚是为了什么呢?你的离婚的目的是什么呢? 人进入婚姻和离开婚..

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起诉离婚对方找不到人怎么办(离婚之后一直放不下对方,如何疗愈自己?)

发布时间:2022-07-19 热度:14

离婚之后自己发现自己依然无法放下对方,时不时的的想起对方,在白天的无意间,晚上的梦中,对方总是会出现。有时候甜美,有时候感觉到痛苦,明明离婚了,已经忘记,为何做不到呢?

究竟是什么样的原因让你离婚的?你离婚是为了什么呢?你的离婚的目的是什么呢?

人进入婚姻和离开婚姻通常是为了获取更多的幸福值,当初结婚的时候觉得结婚是一种幸福的事情,对方可以带给你幸福的生活。在婚姻里面你发现了婚姻不幸福,很痛苦,于是你选择了离婚?大部分离婚都是因为痛苦而离婚的,觉得离婚之后就解脱了痛苦。

发现离婚之后,自己并没有减少痛苦,甚至这种痛苦依然存在,当痛苦存在的时候,你就会放不下对方?对方带给你的有欢乐有痛苦,离开这个环境,那个生活方式就会改变,在改变过程中需要经历痛苦的折磨才能够获得新生的时刻。

常见放不下给自己的理由:

1、放不下是过去的对美好生活的承诺,当初两个人一起描述未来的生活,一起购房,一起生育养育孩子,一起旅游世界等等美好的承诺,这些觉得都是自己内心渴望的。现在梦想没有了,自己会感觉到一个人都没有了。

2、放下过去的生活方式

在过去的婚姻生活中,已经养成了习惯,比如一方在婚姻中一直是受益者,对方是付出者,对方一起对自己好,对自己呵护关爱,而自己忽略了对方的感受,造成的对方的内心的不平衡感的,导致的离婚。这个时候没有人对自己好了,这种待遇就没有了失落感。

3、离婚导致的负面情绪的增加

离婚之后自己出现愤怒,愧疚,愤怒,不甘心,报复,恐惧,焦虑不安等负面的情绪,情绪低落让自己感觉到生活没有希望了,自己觉得生活不在有任何的意义了。没有了生活的勇气和热情,觉得只有对方才可以拯救自己,才可以帮助自己找回自己。

4、不敢面对未来的恐惧

离婚之后无论是自己单身,还是带着孩子,去适应新的生活都是一种未知的恐惧,过去的计划好是生活,没有了,需要重新去制定自己的生活,自己感觉到恐惧,觉得未来是黑暗的。

5、离婚让自己失去了自己,从此开始不断地质疑自己,自己不再被爱了,自己是一个失败者,自己怎么如此糟糕等自我的评价。

6、放不下对方对自己的伤害,尤其背叛造成的背叛之后,让自己怨恨对方,仇视对方,甚至诅咒对方,都是对方的导致自己的现在的不幸福的。

如何疗愈自己?

1、善待自己

从悲痛中走出来就需要学会善待自己,觉察自己的内心真正的需要,拥抱自己内在的小孩,对自己说,我很好,我此刻允许我哭泣,允许我胆小,允许的痛苦。停留在自己的情绪中,不要对抗自己的情绪,倾听你内在的声音。平静下来你的内心之后,你会发现你真的很好,你需要好好爱自己了。

善待自己就是需要与自己和解,关爱自己,肯定自己,不要对自己指责,不要对自己愧疚,不要去抱怨自己,不要去折磨自己。而是好好的心疼自己,让自己身体舒服起来,让自己的精神丰富起来,做自己喜欢的事情,去选择自己舒服的生活方式。

2、重新改变你的生活剧本

梳理你过去的婚姻生活,在这个婚姻生活中,你这个主角为何变得不幸福呢?此刻你可以改写你剧本,建构一个新的剧本,你可以改写你剧本中的人物的形象,性格,社交方式,根据你喜欢的方式去改写,为你这个主角重新建构一段新的故事,新的人生关系。

过去的主角是悲剧,你也可以继续你的悲剧人生,你也可以是一个喜剧人生,也可以是冒险的人生,宗旨都是你自己选择的,你拥有你生命的掌控权,你可以成为你命运的负责人。

3、接纳真实的自己

过去的好坏,都是你属于你的生命的一部分,感谢过去这段生活经历,让你有了这些体验,这些体验让你觉得不好,不舒服,不快乐。我们就需要停止这段体验,换个新的体验方式,寻找自己喜欢的事情去做,让自己重新审视自己,重新爱自己,重新肯定自己。

训练接纳自己的能力,去寻找真实自己和理想自己,现实自己的区别,发现那个才是*好的自己。

4、开启新的亲密关系旅程

新的关系体验会让你重新找回爱的力量,让你开始去体会下一段你自己编制的关系,去在新的关系中,建立新的幸福模式。

观看那些幸福的人,他们是如何处理关系的,如何让自己更好地在关系中获取幸福的。去探索伴侣,带着好奇心去探索新的关系,对自己充满好奇心,了解自己的需要,了解自己的喜好,做到言行合一。同样可以找到愿意和你分享生活的人,信任自己,提升信任外界的能力。

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